运动后大量饮用冷饮小心得急性胃炎 运动时能增加人的出汗量，有时适度运动对上班族来说是可强身健体的。但是，武汉国医堂医院的专家提醒说夏天剧烈运动后不要大量饮用冷饮，否则容易引起急性胃炎。
预防急性胃炎该怎样进行
不要在锻炼后立刻大量饮水，尤其是冷饮。夏季锻炼出汗多，假如锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，尤其是心脏增加负担。同时，大量饮水会使出汗增加，让盐分进一步丢失，从而造成痉挛、抽筋等表现。而大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则可造成消化不良，重则会造成急性胃炎。
那么运动后怎样补充水分才健康呢？
1.好的选择是矿泉水或凉白开，这样可以及早补充体内流失的盐份。
2.在喝水的时候不要喝得过猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应当在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不仅仅可以很快就能解渴，并且能有效地控制自身的饮水量！有效地预防你在运动后喝水的腹涨与疲惫感。
3.运动前要多喝点水，然后运动中要不时的补充水分，不要等到渴了再去狂灌，要不时的去喝几口。
希望上面介绍的对大家有帮助，最后为了方便广大朋友，武汉国医堂医院开设了在线咨询，由权威专家在线为您排忧解难，给予您专业的治疗建议和帮助，欢迎有需要的朋友前来咨询。
